My 5 tips for making the 16:8 IF diet easy to do. Intermittent fasting, 2pm to 10pm, is my go to plan for dropping body fat and still enjoying food. But it c The best beverages are carb-free or nearly carb-free. Include these drinks on your intermittent fasting diet plan: Water: still or sparkling. Coffee: black, or with a splash of cream or milk. Tea: black, green, or herbal (unsweetened) Broth: chicken, beef, or vegetable. Slow-cooked bone broth - 3 ways! On the 16:8 diet, you spend 16 hours of each day consuming nothing but unsweetened beverages like water, coffee, and tea. The remaining eight-hour window is when you eat all of your meals Alte dezavantaje ale postului 16:8 includ o calitatea prostă a somnului, pierderea de masă musculară (deoarece nu poți satisface necesarul de proteine), mâncatul dezordonată, stare de slăbiciune, greață și oboseală. Este postul 16/8 mai bun decât alte tipuri de post intermitent? Totul depinde de tine. Practic sunt două tipuri mari de fasting, acestea sunt influențate direct de durata de timp cât nu mănânci. Fastingul intermitent este acea perioadă de post când consumi lichide (sau nu) și o efectuezi pentru o perioadă de până la 16 ore iar pentru o perioadă de 8 ore mănânci 2 sau 3 mese fără gustări între ele. Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s.

dieta fasting 16 8